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Mann sitzt auf Steg am See, blickt auf Berge. Seine roten Turnschuhe liegen daneben. Er genießt die Ruhe seiner taper week.

Tapering vor dem Lauf - so kommst du frisch an den Start

Marcel Weiß • 12. Juli 2026

Schnellstart-Anleitung und Inhaltsverzeichnis für e-scooter papiere. Enthält Aufbau, Sicherheit und Wartung.

E-Scooter-Papiere - Was du wirklich brauchst

Tilo Linke • 12. Juli 2026

Luftaufnahme des Madrisa Trails mit Markierungen 1, 2 und 3. Der grüne Pfad schlängelt sich durch Wälder und über Berge.

Laufwettkämpfe

Madrisa Trail in Klosters - welche Distanz passt zu dir?

Leopold Beck • 11. Juli 2026

Team "Via Carolina Running" feiert Erfolg. Alle tragen T-Shirts von Rödl & Partner.

Laufwettkämpfe

Via Carolina Lauf von Prag nach Nürnberg - alles zum Etappenlauf

Tilo Linke • 11. Juli 2026

Vierwöchiger 10km training plan. Enthält Lauftraining, Regeneration und Kraftübungen. Ziel: 10 km unter 60 Minuten.

10-Kilometer-Trainingsplan, der dich kontrolliert ans Ziel bringt

Marcel Weiß • 11. Juli 2026

Ein alter E-Scooter steht am Straßenrand. Im Hintergrund weidet eine Schafherde auf einer grünen Wiese vor einem bewaldeten Hügel.

E-Scooter Lebensdauer - wann Akku und Technik nachlassen

Leopold Beck • 10. Juli 2026

Blaues Elektroauto lädt im Winterwald. Die niedrige akku temperatur ist kein Problem, da es an einer Ladestation steht.

Akkutemperatur im E-Auto - so bleibt der Akku länger fit

Marcel Weiß • 9. Juli 2026

Ein 10-Wochen-Trainingsplan für einen 10k-Lauf. Enthält Tempo-Läufe, Intervalle, lange Läufe und unterstützende Übungen.

Marathon-Trainingsplan - so gelingt die Vorbereitung

Leopold Beck • 8. Juli 2026

Ein Wecker zeigt 3 Uhr. Eine Person liegt im Bett, die Hand an der Stirn, und fragt sich: warum wache ich immer um 3 Uhr auf?

Schlaf und Stressabbau

Warum wache ich immer um 3 Uhr auf?

Marcel Weiß • 8. Juli 2026

Läufer beim Berliner Halbmarathon in Deutschland. Rechts ein Fußballspieler im blauen Trikot.

Laufwettkämpfe

Halbmarathon in Deutschland - welches Rennen passt zu dir?

Marcel Weiß • 7. Juli 2026

Illustration zeigt Punkte am Nacken und Rücken, die auf trapezmuskel schmerzen hinweisen.

Trapezmuskel-Schmerzen - was jetzt hilft und wann du zum Arzt solltest

Marcel Weiß • 6. Juli 2026

Abgenutzte Laufschuhe auf weißem Hintergrund. Die Sohlen zeigen Verschleiß, was Fragen aufwirft, wie lange halten laufschuhe wirklich?

Wie lange halten Laufschuhe? Die wichtigsten Wechselzeichen

Marcel Weiß • 5. Juli 2026

Frau greift sich ans Bein, wo das schwache Bindegewebe sichtbar ist.

Schwaches Bindegewebe erkennen und im Alltag entlasten

Tilo Linke • 3. Juli 2026

Ein Mann kämpft sich durch den Schlamm bei einem Tough Mudder **obstacle run**. Er trägt eine GoPro am Kopf.

Laufwettkämpfe

Hindernislauf - so bereitest du dich auf den ersten Start vor

Tilo Linke • 3. Juli 2026

Grauer Laufschuh mit 10mm Sprengung. Die Fersendämpfung beträgt 18mm, die Vorderfußdämpfung 8mm.

Sprengung im Laufschuh - was die Millimeter wirklich bedeuten

Marcel Weiß • 3. Juli 2026

Weiße Laufschuhe werden in eine Waschmaschine gelegt.

Laufschuhe in der Waschmaschine? So geht's schonend

Leopold Beck • 3. Juli 2026

Frau hält sich den schmerzenden Oberschenkel. Treppensteigen verursacht Schmerzen im Oberschenkel.

Schmerzen im Oberschenkel beim Treppensteigen - Ursachen und Hilfe

Leopold Beck • 2. Juli 2026

Frau mit Halsschmerzen nach Sport im Freien, rechts eine kranke Frau mit Taschentuch und Tasse.

Halsschmerzen und Sport - wann Bewegung noch sinnvoll ist

Marcel Weiß • 1. Juli 2026

Gruppe macht stabi training. Ein Mann macht Liegestütze, zwei Frauen liegen auf Matten, ein Mann trainiert mit einem Band.

Stabi-Training - die besten Übungen für mehr Rumpfstabilität

Marcel Weiß • 1. Juli 2026

Mann wechselt Reifen am Roller. Ein Werkzeug wird angesetzt, um den Reifen zu lösen.

Rollerreifen wechseln - Verschleiß erkennen, Fehler vermeiden

Tilo Linke • 1. Juli 2026

Laufplan für joggen abnehmen: Steigerung von Lauf- und Gehzeiten über 8 Wochen, um fit zu werden.

Joggen zum Abnehmen - so gelingt der Einstieg

Leopold Beck • 30. Juni 2026

Männer trainieren intensiv beim Spinning. Ein Trainer motiviert die Sportler, die auf ihren Rädern strampeln.

Spinning verstehen - Training, Technik und typische Fehler

Tilo Linke • 27. Juni 2026

Mann mit Rucksack für Rucking Training. Schritte: Rucksack wählen, Gewicht packen, loslaufen.

Rucking richtig starten - Gewicht, Haltung und typische Fehler

Marcel Weiß • 27. Juni 2026

Elektroden am Knie zur Stimulation des muskel oberschenkel innenseite.

Schmerzen an der Oberschenkelinnenseite - Adduktoren verstehen

Leopold Beck • 27. Juni 2026

Käseplatte mit Camembert, Birne, Grissini und Marmelade. Ein gesunder Genuss für jeden Anlass.

Ernährungstipps

Ist Camembert gesund? So passt er in eine ausgewogene Ernährung

Marcel Weiß • 26. Juni 2026

Ein Mann im roten Shirt und schwarzer Hose macht einen kraftvollen **crescendo lauf** vor einer Holzwand.

Crescendo-Lauf richtig nutzen - Tempo aufbauen ohne zu überziehen

Leopold Beck • 26. Juni 2026

Ein e-scooter bei regen spritzt durch Pfützen auf dem nassen Gehweg.

E-Scooter bei Regen - so fährst du sicher durch Nässe

Leopold Beck • 23. Juni 2026

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